МЕТОД "5 Пальцев" - Эксклюзивный Метод ПОДВЕДЕНИЯ ИТОГОВ ДНЯ!
Почему? - спросите Вы.
Да, потому что это, на самом деле, очень удобный метод подведения итогов дня.
Авторство этого Метода спорно. По одним источникам, эамысел метода принадлежит известному бизнес-тренеру Бодо Шеферу, а уже дорабатывал его Н.И.Коздов. По другим источникам, метод «пяти пальцев», предложен Л. Зайвертом. По сути, для нас это не так важно!:)
Метод достаточно прост. Едете ли вы вечером домой на метро, в автобусе или на своей машине, руки на поручне или на руле, ваши пальчики оказываются перед вашими глазами. Подвигайте, поиграйте ими и первая буква названия каждого пальца подскажет вам, о чем стоит задуматься и как проанализировать свой день.
Мизинец — буква М. «Мыслю — значит существую».
Что нового я сегодня узнал? Какие знания приобрел? Что придумал сам, что толкового услышал от других?
В чем возросла моя компетентность, усилился профессионализм? Какие новые и важные идеи сегодня меня озарили?
Где мне это пригодится? Какие были сегодня ошибки, какие выводы сделал из их анализа, где и как смогу это использовать?
Минимум три хорошие (интересные и практичные) мысли-находки — это обязательный минимум. Можно больше, меньше нельзя.
Безымянный — Б. "Близкие"
Что я сделал для близких и родных? Утром ты планировал: к дочке на собрание сходить, с сыном в футбол поиграть, с женой обсудить важную покупку, к родителям заехать...
Сделал? Каждый день, но хотя бы одну приятную мелочь для своих близких надо сделать обязательно. Бывает, что потом приходится сожалеть: «Вот, виноват я перед отцом и матерью, не успел я…» Не вздыхай.
Лучше позвоните родителям и спросите, КАК настроение? как дела?
Средний — С. "СОСТОЯНИЕ Души".
Каким сегодня было мое настроение, расположение духа? Уверенное «хорошо», живой интерес, всплески радости, бодрый энтузиазм? — это правильный список.
«Ну, неплохо», «ничего», «так себе», «гады», «ну почему?!», «достали» и «надоело…» — это все моменты неудачные. Значит, завтра с настроением нужно поработать внимательнее.
Поставьте себе такую задачу: «Каждые 15 минут фиксировать свой душевный настрой!» Очень помогает.
Или Метод "Резинка": надеваете на запястье обыкновенную резинку "от денег" и как только появилась хоть малейшая негативная мысль или что то плохое об окружающих подумали - оттягивайте резинку и пусть она Вас больно шлепнет, чтоб запомнили и следили за своими мыслями!
Результат 100%! На себе проверяла! Если все делаете по - честному, такой синячище может появиться! Очень крепко подумаете, прежде чем на следующий день позволите себе хоть малейшую негативную мысль.
Указательный — У. «Услуги».
Какие услуги сегодня оказал я, кому был полезен? Чьими услугами смог воспользоваться сам, кого за это поблагодарил? Улучшились ли мои взаимоотношения? Умные евреи учат своих детей: «Если ты можешь оказать услугу и тебе это не очень дорого — окажи ее обязательно!»
Ведь существует же неписаный Закон Зеркала "ЧТО ИЗЛУЧАЕШЬ, ТО И ПОЛУЧАЕШЬ!"
Большой — Б. «Бодрость физическая».
Как я чувствовал себя, что я сделал сегодня для своего здоровья, поддержания нормальной физической формы? Проснулся вовремя, встал сразу, зарядку по порядку, контрастный душ — утро удалось! На работе засиделся, в обед переел, после обеда вялость и тяжесть, а вечером много сладкого и мучного....Знакомо?
прогулка приободрила — вечером обязательно прогуляться и лечь вовремя.
Что позволило Вам отдохнуть, восстановить силы? Возможно, вечерняя прогулка, поход всей семьей в парк или лес, а может в бассейн или баню.
А в конце сожмите пальцы в Кулак: буква К.
"Концентрация на ЦЕЛИ". — Какие были цели сегодняшнего дня, как и чем я сегодня приблизила себя к цели?
Таким образом, так просто и эффективно анализируя день сегодняшний, Вы уже строите планы на день завтрашний.
